【秋は肺】アロマで心と肌に潤いを

2025/10/03 11:32

こんにちは。

アシスタントのtakaです。

少しずつ空気が澄み、秋の深まりを感じる季節になりましたね。
この時期は、
日によって、また一日の中でも気温差があり、体調を崩しやすく自律神経が乱れやすいので、どうぞお気をつけください。

そして、秋は“肺”の季節

東洋医学では、秋は”肺”が弱りやすい時期とされています。

乾燥の影響を受けやすく、咳や喉の不調、肌荒れなどが出やすいのもこの季節の特徴です。
「潤い」を意識して、”肺”と”肌”をケアすることが秋の健康につながります。

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秋におすすめの精油
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✨ ユーカリ … 呼吸をスッと楽に

✨ サイプレス … 深い呼吸を促し、落ち着きを

✨ シダーウッド … 不安感を和らげて心を安定へ

ティッシュに一滴垂らして芳香浴にしたり、太白油などの植物油に混ぜてマッサージオイルにしても良いでしょう。
また、バスオイルにして、ゆっくり湯船につかるのもおすすめです。

深い呼吸を取り戻し、内側からうるおいを満たす時間をぜひ体験してください。

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秋におすすめの食べ物
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肺をサポートするには、体に潤いを与える食材が効果的です。
• 梨、りんご、ぶどう
• 白きくらげ、大根、れんこん
• はちみつ、松の実

これらを食事に取り入れると、体の内側から肺をいたわり、乾燥対策にも役立ちます。

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セルフマッサージで呼吸を深く
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呼吸が浅くなりがちな秋こそ、胸まわりや背中をほぐすマッサージが効果的。

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季節の変わり目、どうぞ呼吸を深めて、心と体をしっとり潤す秋をお過ごしください。

27年目のラシエスタも皆さまの「もっと健康に！もっと美しく！もっと幸せに！」をお手伝いいたします。
これからももどうぞよろしくお願いいたします。