2026/05/29 12:12
La Siestaセラピストのmayumiです。
ジメジメ、ムシムシ…。
これから気温も湿度もぐんぐん上がり、なんとなく気分まで重たく感じやすい季節になりますね。
最近サロンでも、
「朝から体が重い」
「足や顔がむくみやすい」
「寝ても疲れが抜けない」
そんなお声が増えてきました。
この時期は、汗や水分代謝のバランスが乱れやすく、体の“巡り”が滞りやすい季節。
東洋医学では、水分代謝に深く関わる“腎”は、冷えや疲れの影響を受けやすいとも言われています。
腎臓を労わるためには、
①温かい水分を充分に摂る
②適切な睡眠
③砂糖や人工甘味料を控える
④体を冷やさない
⑤黒いものを食べる
など、毎日の小さな習慣がとても大切です
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さらにおすすめなのが、アロマを使った“巡りケア”。
香りは脳や自律神経に働きかけ、浅くなりがちな呼吸をゆっくり深め、心と体の緊張をやさしくゆるめてくれます。
特に、ラベンダー、ジュニパー、ゼラニウムなどの精油は、巡りやリンパの流れをサポートしたい時にもおすすめです。
お風呂上がりに香りを楽しみながらセルフマッサージをするだけでも、心も体もふっと軽くなりますよ。
そして、
実は、首や肩のコリが強いと、呼吸が浅くなり、疲れやだるさが抜けにくくなることも…。
そこで
6/12（金）のセルフマッサージ教室では、
「首肩の疲れをほぐす」をテーマに、
☑️首・肩のコリをゆるめるポイント
☑️呼吸が深まりやすくなるセルフケア
☑️この季節におすすめのアロマ活用法
を、初心者の方にもわかりやすくお伝えします
「マッサージは初めて」
「不器用だから不安…」
という方も毎回たくさん参加されていますので、どうぞ安心していらしてくださいね。
6/12（金）10:30〜
アロマの香りに包まれながら、心と体をゆるめる癒しの時間を一緒に過ごしませんか？
👉詳しくはこちら
皆さまのご参加を心よりお待ちしております
