2026/07/24 11:11
こんにちは。
通学・オンライン対応の学びやすく続けやすいアロマテラピースクールLa Siesta
セラピストのmayumiです。
連日、厳しい暑さが続いていますね。
熱中症のニュースを目にする機会も増え、「こまめな水分補給」を心掛けている方も多いのではないでしょうか。
もちろん水分補給は大切ですが、実は身体に熱をため込まないことも熱中症予防には欠かせません。
そんな時こそ、アロマテラピーを暮らしに取り入れてみませんか？
ラベンダーやペパーミントの香りには、体感温度を約7℃下げるといわれるほど、暑さによる不快感をやわらげる働きがあります。
おすすめは、簡単にできるアロマ冷却タオルです。
洗面器やボウルに冷たい水を入れ、ラベンダーまたはペパーミントの精油を2〜3滴垂らします。そこへタオルを浸して軽く絞り、首や腕、足などをやさしく拭いてみてください。
特に首には太い血管が通っているため、効率よく身体をクールダウンできます。
外出後はもちろん、家事の合間やお風呂上がりにもおすすめです。
また、夏は汗とともに水分だけでなくミネラルも失われやすい季節です。
こまめな水分補給に加え、お味噌汁や梅干しなどで適度な塩分を補給したり、トマトやきゅうり、スイカなど旬の食材を取り入れたりすることも、夏を元気に過ごすポイントです。
一方で、冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると胃腸が疲れ、夏バテにつながることもあります。
温かいスープやお味噌汁を一品添えるなど、身体の内側をいたわる食事も意識してみてくださいね。
そして、暑い夏を元気に乗り切るためには、良質な睡眠も大切です。
夜はお好きな香りを楽しみながら、ゆっくり深呼吸をして、一日の疲れをリセットしましょう。
ラシエスタでは、この季節におすすめの精油や、ご自宅でできるセルフケアもご紹介しています。
さらに、
7月31日まで開催中の「夏のアロマフェスタ」も、いよいよ残りわずかとなりました。
期間中は、お買い物やトリートメントをご利用いただくと、素敵なプレゼントが当たるルーレットにご参加いただけます。
ぜひこの機会に、お気に入りの香りを見つけて、ご自宅でもアロマテラピーを楽しんでみてください。
暑さが続く毎日ですが、香りの力を味方につけながら、心地よく健やかな夏を過ごしていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
忙しい毎日の中で、つい後回しにしてしまいがちな自分へのケア。
ラシエスタが大切にしているのは、「愛情・思いやり・気配り」の循環です。
まずはご自身に。そして、周りの大切な誰かに。
今日も心地よい香りと共に、穏やかな時間が流れますように。
👉週末のご予約はこちら
通学・オンライン対応の学びやすく続けやすいアロマテラピースクールLa Siesta
セラピストのmayumiです。
連日、厳しい暑さが続いていますね。
熱中症のニュースを目にする機会も増え、「こまめな水分補給」を心掛けている方も多いのではないでしょうか。
もちろん水分補給は大切ですが、実は身体に熱をため込まないことも熱中症予防には欠かせません。
そんな時こそ、アロマテラピーを暮らしに取り入れてみませんか？
ラベンダーやペパーミントの香りには、体感温度を約7℃下げるといわれるほど、暑さによる不快感をやわらげる働きがあります。
おすすめは、簡単にできるアロマ冷却タオルです。
洗面器やボウルに冷たい水を入れ、ラベンダーまたはペパーミントの精油を2〜3滴垂らします。そこへタオルを浸して軽く絞り、首や腕、足などをやさしく拭いてみてください。
特に首には太い血管が通っているため、効率よく身体をクールダウンできます。
外出後はもちろん、家事の合間やお風呂上がりにもおすすめです。
また、夏は汗とともに水分だけでなくミネラルも失われやすい季節です。
こまめな水分補給に加え、お味噌汁や梅干しなどで適度な塩分を補給したり、トマトやきゅうり、スイカなど旬の食材を取り入れたりすることも、夏を元気に過ごすポイントです。
一方で、冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると胃腸が疲れ、夏バテにつながることもあります。
温かいスープやお味噌汁を一品添えるなど、身体の内側をいたわる食事も意識してみてくださいね。
そして、暑い夏を元気に乗り切るためには、良質な睡眠も大切です。
夜はお好きな香りを楽しみながら、ゆっくり深呼吸をして、一日の疲れをリセットしましょう。
ラシエスタでは、この季節におすすめの精油や、ご自宅でできるセルフケアもご紹介しています。
さらに、
7月31日まで開催中の「夏のアロマフェスタ」も、いよいよ残りわずかとなりました。
期間中は、お買い物やトリートメントをご利用いただくと、素敵なプレゼントが当たるルーレットにご参加いただけます。
ぜひこの機会に、お気に入りの香りを見つけて、ご自宅でもアロマテラピーを楽しんでみてください。
暑さが続く毎日ですが、香りの力を味方につけながら、心地よく健やかな夏を過ごしていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
忙しい毎日の中で、つい後回しにしてしまいがちな自分へのケア。
ラシエスタが大切にしているのは、「愛情・思いやり・気配り」の循環です。
まずはご自身に。そして、周りの大切な誰かに。
今日も心地よい香りと共に、穏やかな時間が流れますように。
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