こんにちは。

アロマテラピーサロン＆スクールLa Siesta

セラピストのmayumiです

また暑さが戻ってきましたね☀️

ちょっとここで、ふくらはぎや太ももを手で触ってみてください。

「手よりも足のほうが冷たい…」

そんな方は、もしかすると【夏冷え】かもしれません。

「こんなに暑いのに、冷えなんて関係ない」と思いがちですが、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えたり、運動不足になったりすることで、身体の内側や足元が冷えていることがあります。

特に、

「上半身は暑いのに、足元は冷たい」

という方は要注意。

いわゆる「頭熱足寒」の状態です。

理想は「頭寒足熱」

冷えによって身体のめぐりが滞ると、

・足がむくむ

・身体が重だるい

・疲れが抜けない

・肩や首がこる

などの不調を感じることもあります。

夏冷えには、

【飲食冷え】

【のぼせ冷え】

【緊張・ストレス冷え】

【筋肉低下・デスクワーク冷え】

など、いくつかのタイプがあります。

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実際には、ひとつだけではなく、いくつかのタイプが重なっていることも。

だからこそ、「とにかく温めればいい」というわけではありません。

大切なのは、冷えの原因を知り、身体の緊張をゆるめ、めぐりを整えていくこと。

そこでおすすめなのが【アロマテラピー】です

心地よい香りは、嗅覚を通して脳に伝わり、心身の緊張をゆるめるきっかけになります。

さらにアロマトリートメントでは、植物の香りとオイル、そしてセラピストの手のぬくもりで、こわばった身体をやさしくケア。

「温める」だけではなく、心と身体をリラックスさせながら、めぐりを整えていきます。

8月も後半。

「夏だから冷えるはずがない」と思わずに、今こそご自身の身体に目を向けてみませんか？

冷たいものをとりすぎない。

湯船にゆっくり浸かる。

適度に身体を動かす。

足首やふくらはぎをやさしく動かす。

そして、香りでほっとひと息つく。

そんな小さな習慣が、夏の疲れをリセットするきっかけになります。

夏の冷えや疲れを秋まで持ち越さないために。

暑い夏だからこそ、内側から心地よく整える時間も大切にしてくださいね🌿

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